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秋天吃什么食物对身体好?
秋天苹果丰收了,最好吃苹果啊,苹果有很多维生素啊,可以增加维生素C,因为过了秋季的苹果都是雪藏没营养了,快点买来试试吧,谢谢秋天吃什么食物对身体最好
燥秋饮食原则:1?多喝盐水和蜜水。对付“秋燥”,我国古代科学家为我们提供了一条最佳饮食良方;“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生?抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,真是一举三得。2?及时进补。“春夏养阳,秋冬养阴”。秋季进补有四忌:一忌多多益善。在夏季里,人们由于喝冷饮?食冻品多有脾胃功能减弱的现象,突然大量进补,会骤然加重脾胃及肝脏的负担。二忌以药代食。药补不如食补,许多食物也是好的滋补品,如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食,顺气宽胸;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃?芝麻?花生?红枣?扁豆等都是进补的佳品。三忌越贵越好。所谓适合的才是最好的。四忌只补肉类。3?少吃生菜?沙拉等凉性食物。尤其应避免瓜果,因为“秋瓜坏肚”,如西瓜?香瓜损脾胃阳气,所以不妨适量吃些苹果?柿?柑橘?梨?葡萄和龙眼。4?不宜食用过于油腻或辛辣的食品。秋天气温干燥,人容易上火,所以要少吃辛辣食物,如辣椒?花椒?桂皮?生姜?葱及酒。在古代医书中出现过这样的警示:“一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜秋天吃什么食物最好?
秋天很干燥,要吃生津养阴滋润多汁的食品,少吃辛辣、煎炸食品。同时,中医认为,肺与秋气的关www.nfysw.com系十分密切,因此多吃有润肺生津作用的食品。
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