1、营养美容榨汁食谱 1.* 蜂蜜牛奶果汁 原料:蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。

2、 制作:香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。

(资料图片仅供参考)

3、 功效:开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。

4、 2.* 芒果椰子汁 原料:芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。

5、 制作:将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。

6、 功效:清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。

7、 3.* 鲜姜橘子汁 原料:橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。

8、 制作:将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即可。

9、 功效:健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。

10、 4.* 苹果萝卜汁 原料:苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。

11、 制作:将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌 匀即可。

12、 功效:富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。

13、 5.* 蔬菜苹果汁 原料:卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。

14、 制作:将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁 功效:减肥、利胆、提神、养颜。

15、 6.* 黄瓜猕猴桃汁 原料:黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。

16、 做法:黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

17、 功能:黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。

18、而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。

19、其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。

20、 7.* 雪梨香蕉生菜汁 材料:雪梨1个;香蕉1条;生菜100克;柠檬1个 做法:1.雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。

21、 2.香蕉去皮切成数段。

22、 3.生菜洗净，包裹着香蕉。

23、 4.柠檬连皮对切为四份，去核。

24、 5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。

25、 功效:能改善晒伤、粗糙的皮肤 心得:加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。

26、 8.* 葡萄柠檬汁 材料:葡萄150克;柠檬1个;蜂蜜适量。

27、 做法:将葡萄洗净;柠檬连皮对切为四份;将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁;倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。

28、 功效:令肌肤嫩滑、面色红润。

29、 9.* 芹菜汁 材料:芹菜40g~50g、高丽菜80g~100g、柳丁(带皮)30g、胡萝卜与苹果各150g~200g。

30、 做法:芹菜要包在高丽菜内打成汁。

31、 功效: 芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效,同时又健胃利尿。

32、 10.* 菠菜柳橙汁 材料:菠菜30g~70g、高丽菜80g~100g、柳橙(带皮)30g~40g、 胡萝卜与苹果各150g~200g、菠菜和高丽菜。

33、 做法:菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁 功效:菠菜富含维他命B1，可改善恶性贫血等，对气喘、荨麻疹也有效。

34、 11.* 高丽菜汁 材料:高丽菜200g、胡萝卜200g、苹果200g 做法:高丽菜要先切碎，用榨汁机榨成汁早晚各一杯 功效:此为蔬果汁的代表，内含丰富的钾,具有维持盐分平衡的功能， 对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用 12..* 姜橘土豆汁 材料:土豆、生姜,鲜橘 做法:将鲜土豆、生姜榨汁加鲜橘汁调匀。

35、 功效:温中健脾，理气止痛 用法:日服30毫升，入杯内，放热水中烫温而饮。

36、 注 释---橘汁甘酸性温，健胃、理气、止痛;生姜辛温，温中止呕;土豆性平，和胃调中止痛。

37、 适应症: 神经官能性胃痛、呕吐、恶心等症。

38、 13.* 柠檬苹果汁 材料:需要1/2个中等大小的苹果，1/4个柠檬，还可以加上几小块胡萝卜 做法:将它们放到榨汁机里，一会你就可以喝到美味的水果汁。

39、 功效:尤其适合油性皮肤的美眉。

40、 14.* 菠萝芹菜汁 材料:取菠萝1/4个，芹菜1/2段，再加上1/2个西红柿 做法:将它们依次放到榨汁机里榨汁 功效:它比较适合想美白的朋友。

41、 15.* 柑橘卷心菜汁 材料:柑橘1个，要剥去外面的硬皮。

42、1/4个中等大小的卷心菜，再加上1根香菜 做法:将它们依次放到榨汁机里榨汁 功效:果你的抵抗力比较差，那它就比较适合你了。

43、 16.* 西红柿柠檬汁 材料:西红柿1个，柠檬1/2个 做法:先将柠檬榨汁待用，再将西红柿榨汁，然后将它们混合，就可以喝了 功效:可以保持肌肤红润，有弹性，同时帮助消化 17.* 菠萝苦瓜仙女果汁 材料:菠萝1/5个，苦瓜1/2条，仙女果3个 做法:将它们依次榨汁，搅拌后就可以饮用了 功效:适合于痤疮性皮肤，同时还可以美白肌肤，缓解疲劳。

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