(资料图片仅供参考)

1、筋膜枪是近年来兴起的健身器材。很多人选择在高强度运动后按摩僵硬的肌肉，从而放松自己。有人认为筋膜枪的按摩功能在一定程度上替代了拉伸运动。那么你觉得筋膜枪能拉伸吗？一起看看健身知识吧！

2、筋膜枪能起到拉伸作用吗？

3、拉伸的效果无法达到。拉伸是一种拉伸肌肉和韧带的运动，可以拉伸肌肉韧带，将肌肉变成健康的条状，使韧带肌肉和关节之间的协调性更柔软。但是使用筋膜枪后，只能达到放松肌肉的效果，肌肉的长度没有任何变化，所以筋膜枪不能起到拉伸的作用。

4、用筋膜枪还需要拉伸吗？

5、建议用筋膜枪拉伸。筋膜枪是一种按摩工具，主要是将僵硬的肌肉打散，放松筋膜，减少肌肉的束缚感，时刻缓解肌肉不适。如果只想达到舒缓肌肉的效果，使用筋膜枪后就不用拉伸了。但是，当人体的肌肉没有充分拉伸时，就会慢慢收紧，变短，尤其是运动后，肌肉受到压力时，休息长度会发生变化。使用筋膜枪放松肌肉，然后拉伸肌肉，可以达到更好的效果。

6、运动后不用筋膜枪可以直接拉伸吗？

7、当然可以。拉伸不仅可以拉伸肌肉，还可以在拉伸肌肉的过程中放松肌肉。相比筋膜枪，可以全身进行拉伸，达到更好更全面的效果。筋膜枪效果很深，只能用在肩部、背部、臀部、大腿、腿部等肌肉面积大的部位，只能放松肌肉。运动后肌肉会处于紧张僵硬的状态，需要放松肌肉，避免肌肉缩短。所以运动后不用筋膜枪就可以直接拉伸肌肉。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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